Рекомендации психолога

Ботталова Лариса Радиевна
Специальность: психолог
Номер тел.: 87476976835
Эл. адрес: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.  

 
 

Шаркемелова Малика Кайратовна
Специальность: педагог-психолог
Номер тел.: 87472749170
Эл. адрес: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Как предотвратить стрессовое состояние!

  1. Как следует питайтесь. Не стоит есть слишком калорийные и острые блюда.
  2. Жизненно необходимо полноценный сон.
  3. Помогает поднять настроение, любимое занятие, хобби или же поход в магазин.
  4. Тебя что-то беспокоит попробуй поговорить с родителями. Если это не удается по каким-нибудь причинам, то найди того человека, которому ты доверяешь и можешь с ним поделиться своими переживаниями.
  5. Помогают избавиться от стресса занятия спортом.Физические упражнения улучшают мышечный тонус, а вместе с ним и подымается настроение.
  6. Арт-терапия, музыка-терапия,трудо-терапия является мощным инструментом в работе со стрессовыми ситуациями.
  7. Используйте правильные, успокаивающие цвета: синий и зеленый.

Внимание! Республиканский телефон доверия для детей Казахстана по вопросам охраны прав и законных интересов детей «111»

Здоровый образ жизни

Как предотвратить стрессовое состояние

Во время сдачи ЕНТ

Впереди ЕНТ Упражнения для снятия стресса

Если у тебя нет друзей

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Как подготовиться к сдаче экзаменов

Как преодолеть волнение перед экзаменом

Комплекс упражнений

Памятка для детей и подростков, подвергшихся насилию

Памятка сдающему экзамены

Рекомендации для учащихся 4 классов

Рекомендации по снятию тревожности в период подготовки и сдачи ЕНТ

Рекомендации психолога по коррекции депрессии

Советы выпускникам Как подготовиться к сдаче ЕНТ

Универсальные рецепты д ля более успешной тактики выполнения тестирования

Что нужно знать, чтобы учеба была успешной